クレアチンサプリメントは何をするのでしょうか?

クレアチンサプリメントは何をするのでしょうか?

–Tianjiaチーム執筆

クレアチンとは？

クレアチンは、人体に存在する天然の複合アミノ酸です。一般的に、体はクレアチンを筋肉の活動に必要なエネルギーを安定的に供給するために利用します。特に運動中は顕著です。一般的に、必要なクレアチンの半分は、赤身肉、魚介類、乳製品、その他のタンパク質を豊富に含む食品など、日々の食事から摂取されます。つまり、クレアチン摂取量の半分は食事に依存します。残りの半分は、肝臓、腎臓、膵臓に自然に存在します。

クレアチンは体内でどのような役割を果たすのでしょうか?

前述の通り、クレアチンは筋肉の働きを維持するために使われます。しかし、どのように作用するのでしょうか？クレアチンを摂取すると、その大部分は肝臓、腎臓、膵臓から骨格筋に運ばれ、身体活動を維持し、残りは脳、心臓、その他の組織に送られます。そこで、一部の研究者はクレアチンサプリメントと認知機能に関する研究を行い、最終的にクレアチンサプリメントは短期記憶と推論能力を向上させるという結論に達しました。ちなみに、短期記憶課題において、菜食主義者は肉食者よりも優れた反応を示しました。関連記事は国立医学図書館にも掲載されています。

クレアチン一水和物 VS. クレアチン塩酸塩

クレアチン・モノハイドレートは通常、クレアチン分子と水分子から構成されています。この組み合わせにより、筋肉に水分が供給され、筋肉率が急速に向上します。クレアチン・モノハイドレートは、日常生活にローディング行動を取り入れることで最も効果を発揮します。この場合、ローディング行動を維持しながら、1週間毎日20gのクレアチン・モノハイドレートを炭水化物とタンパク質と一緒に摂取すると、クレアチンの効果を最大限に発揮します。腱にクレアチンに加えてコラーゲンも補給したい場合は、トレーニング前にクレアチン・モノハイドレートとコラーゲンを組み合わせて摂取することができます。

クレアチンHCLは、クレアチン分子を塩酸塩に結合させたもので、アデノシン三リン酸（ATP）も含んでいます。塩酸塩の優れた水溶性と吸収特性により、クレアチン一水和物よりも少量で同等の効果が得られます。ATPの添加は、体内のリン酸エネルギーシステムの主なエネルギー源となります。リン酸エネルギーシステムは、短時間の激しい筋収縮やその他の無酸素運動に必要なエネルギーシステムであり、プロのアスリートやフィットネストレーナーなどに適しています。

TianjiaのINN+™クレアチンサプリメント

さまざまな人々のさまざまなクレアチン サプリメントの需要を満たすために、Tianjiachem チームの研究開発では、INN+™ クレアチン一水和物 (微粒子クレアチンとも呼ばれる) と INN+™ クレアチン HCL という 2 種類のクレアチン サプリメントを市場に投入しました。

TianjiaのINN+™クレアチンサプリメントの証明書

Tianjiaブランド、INN+™クレアチンサプリメントISO、コーシャ、ハラール、FSSC、CEなどの認証を取得しており、優れた性能と優れた水溶性により世界中のお客様から認められています。